Nutri il corpo che vuoi costruire
Sono Martina, biologa nutrizionista. Aiuto le donne a perdere grasso, guadagnare tono e ritrovare un rapporto sereno con il cibo, con un piano costruito su di te, sui tuoi obiettivi e sulla tua vita reale.
Amo la pasta e non ho nessuna intenzione di rinunciarci.
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30 minuti, online e senza impegno. Scegli il giorno e l’orario che preferisci.
Scegli giorno e orarioPerché le donne?
Perché troppo spesso ricevono diete pensate per altri: troppo poche calorie, troppe rinunce, risultati che non durano. Il corpo femminile ha esigenze specifiche, nelle diverse fasi della vita, e merita un piano che le rispetti.
Chi sono, in breve
Lavoro soprattutto con donne che vogliono cambiare la propria composizione corporea: meno massa grassa, più tono, più energia. Che tu ti alleni cinque volte a settimana o stia appena iniziando a muoverti, il piano parte da te: la tua salute, la tua routine, i tuoi gusti. E ti insegna a gestire l’alimentazione da sola, anche dopo il percorso.
Leggi la mia storiaCredenziali
- Iscritta all’Ordine dei Biologi (n. AA_100558)
- Laurea magistrale in Biologia della Nutrizione, Università Federico II
- Consulenze online in tutta Italia
Ricomposizione corporea, in breve
Ridurre la massa grassa e aumentare quella muscolare, invece di inseguire solo un numero sulla bilancia.
Per questo monitoriamo misure e composizione corporea, non solo il peso.
Come posso aiutarti
Tutti i serviziRicomposizione corporea femminile
Perdere massa grassa e guadagnare tono nello stesso percorso. Lavoriamo su un’alimentazione sufficiente e ricca di proteine. Monitoriamo misure e composizione corporea, non solo il peso sulla bilancia.
Dimagrimento senza perdere tono
Un percorso sostenibile, senza rinunce estreme.
Alimentazione per chi si allena
Più energia, recupero migliore, risultati che si vedono.
Ti seguo anche per
- PCOS (sindrome dell’ovaio policistico)
- Intestino irritabile (IBS)
- Salute femminile
- Lipedema e linfedema
Come funziona
Un percorso semplice, costruito passo dopo passo insieme a te.
Call conoscitiva gratuita
30 minuti, senza impegno: mi racconti i tuoi obiettivi e capiamo insieme se il percorso fa per te.
Prima l’ascolto
Partiamo dalla tua storia clinica, dagli esami, dalle abitudini, dal tuo livello di attività e dai tuoi gusti.
Il tuo piano
Un piano su misura, senza cibi proibiti, che ti insegna a comporre i pasti per i tuoi obiettivi.
Controlli e misure
Monitoriamo misure e composizione corporea, non solo il peso, e adattiamo il piano strada facendo.
Il mio approccio
Su misura per te
Il piano tiene conto di salute, ritmi, attività fisica e gusti.
Basato sull’evidenza
Indicazioni aggiornate alla ricerca scientifica.
Flessibile ed educativo
Niente cibi proibiti: impari a comporre i pasti per i tuoi obiettivi.
Domande frequenti
Vedi tutte le domandeCos’è la call conoscitiva gratuita?
È una chiamata di 30 minuti, senza impegno, in cui mi racconti i tuoi obiettivi e ti spiego come funziona il percorso, così puoi capire se fa per te.
Quanto costa il percorso?
Costi e durata dipendono dal percorso più adatto a te: te li spiego con chiarezza durante la call gratuita, prima di qualsiasi impegno.
Devo allenarmi o andare in palestra per lavorare con te?
No. Il piano si adatta al tuo livello di attività, anche se non ti alleni o stai iniziando ora. Se vuoi, ti aiuto a capire come inserire il movimento nella tua routine.
Pronta a iniziare?
Il primo passo è una call conoscitiva gratuita: parliamo delle tue abitudini, del tuo stile di vita e di dove vuoi arrivare.
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